調子に乗ったらダメ

昨晩、御飯を食べた後、ジョギングするつもりでいたのに、二時間経つのを待っている間に、うっかり寝てしまい走れませんでした。
で、今日は今日で外が暗くなった頃に、突然雨が降り出した為、走るのをやめておこうかと思ったのですが、何気なく体重を測ってみたら、短パン・ポロシャツを身に着けていたとはいえ、77kg台に戻っていたのがショックで、雨が収まった時点で走りにいってきました。

今日のジョギングについては、
なにぶん、一日空けると体重が増えるという現実を実感した直後だった為、ペースも上がり気味で2km程度走った時点で、突然腰に痛みを感じてウォーキングにスイッチしました・・・。
ペースが速かったのと、ピョコピョコ跳ねるように走ってしまっていたのと、腰回りの脂肪が取れてきたというのが原因じゃないかと思いました。
段々と、体重と体脂肪率が落ちてきている一方で、腹筋・背筋は特に毎日やれていないので、なんとなく来そうな気はしてましたが。

そのまま、終えてしまおうかとも思いましたが、汗を全然かけていなかったので、歩きから走り出す寸前程度のペースで走ることにしたら、それ以降腰に痛みを感じる事無く、息が切れる事なく走れました。最初からこの方法でいくべきでした・・・。
あんまり、楽に走れたんで、残り数百mの辺りで追加で1km走ろうかと思った矢先、閉じていた口目掛けて虫（蛾かカナブン）がぶつかってきて走るのがストップ。テンションもダウン・・・。
今日はそれで終了しました。
調子に乗ってはいけないと思いしった一日でした。

気になる体重の方は、走った後1.5kg程度減。数値的に、エネルギーを燃焼しやすい体質になってきたって事でしょうか。

目標の八月末まで後三週間程度。
後5kg程度徐々に落としていけたら良いなぁと思っています。



【自分スペック】　2008-08-10

• 体重：75.4kg
• 体脂肪率：18.5%
• 基礎代謝：1638kcal
• BMI：24.1

※ランニング後計測