![はてなブックマーク - 1/31ジョギング[2009-6th RUN]](http://b.hatena.ne.jp/entry/image/normal/http://masaqi.com/blog/2009/01/1312009-6th-run.html "はてなブックマーク - 1/31ジョギング[2009-6th RUN]")
![はてなブックマーク - 1/31ジョギング[2009-6th RUN]](http://b.hatena.ne.jp/entry/image/http://masaqi.com/blog/2009/01/1312009-6th-run.html "はてなブックマーク - 1/31ジョギング[2009-6th RUN]")
5.4km走り、汗は流れるも体重は落ちないRunだった。
汗の出方が良くなってきたので、新陳代謝が活発になってきたかも。
ペースは相変わらずだけど、こんなもんだろうと思う。
今回は終盤に腹痛がしだした。
小出義雄監督の「ジョギング＆マラソン入門」で、「ジョギング時の腹痛は、つねってれば治るよ」と書いてあったので、つねる。実際に、痛みが治まるのでよくやる。
腹痛がすると、腹の脂肪分が崩れ落ちていくような（温暖化で氷山が崩れるような）イメージがするので、痛気持ち良かったりも。「お。痩せ始めた」などと思ったりする。
最近雨の日が多かったけど、晴れてる日はきっちり走って行こうと思う。
【自分スペック】 2009-01-31
※omron HBF903
初心者に、今の走りで十分と背中を押してくれる本
ジョギング入門
初心者から市民ランナーまで ステキなアドバイスが満載
僕にフルマラソンを完走させてくれた本。
その通り
汗の出方が良くなってきたので、新陳代謝が活発になってきたかも。
ペースは相変わらずだけど、こんなもんだろうと思う。
今回は終盤に腹痛がしだした。
小出義雄監督の「ジョギング＆マラソン入門」で、「ジョギング時の腹痛は、つねってれば治るよ」と書いてあったので、つねる。実際に、痛みが治まるのでよくやる。
腹痛がすると、腹の脂肪分が崩れ落ちていくような（温暖化で氷山が崩れるような）イメージがするので、痛気持ち良かったりも。「お。痩せ始めた」などと思ったりする。
最近雨の日が多かったけど、晴れてる日はきっちり走って行こうと思う。
【自分スペック】 2009-01-31
- 体重：75.2kg
- 体脂肪率：21.1%
- 基礎代謝：1636kcal
- BMI：24.0
※omron HBF903
知識ゼロからのジョギング&マラソン入門
posted with amazlet at 09.01.31
小出 義雄
幻冬舎
売り上げランキング: 8545
幻冬舎
売り上げランキング: 8545
おすすめ度の平均:
初心者に、今の走りで十分と背中を押してくれる本 ジョギング入門 初心者から市民ランナーまで ステキなアドバイスが満載 僕にフルマラソンを完走させてくれた本。 その通り
コメントする