8/18ジョギング[2009-24th・25th RUN]

8/9に、外出がてら軽く走っていたんだけど、アップしてなかったのでまとめて上げとく。

さすがに夏なだけあって、体重が地味にダウン。
72kg台なんて、いつ振りだろうか。10月までに、68kgあたりまで落とせたら良いね。
あと、軽い気持ちで始めた腹筋がかなり効いてる気がして面白い。ジョギング＋腹筋やばい。なに？このシナジー効果。

68kg位まで体絞って、上半身も軽く筋トレして、腹筋つけた上でジョギングのタイム上げたら最強だな。
そうそう上手くいかんだろうけど、少しでも楽しめればオールオッケー精神で頑張ろう。

【自分スペック】　2009-08-18

• 体重：72.8kg
• 体脂肪率：17.6%
• 基礎代謝：1613kcal
• BMI：23.2

※ランニング後計測
※omron HBF903