ジョギングの最近のブログ記事

散歩から帰ってジョギングに向かったが、あまり調子は良くなかった。
連休最終日ということで、蓄積されてたストレスもすっかり浄化され、普段のなにくそ根性がカスカスな気もした。
たぶん体脂肪率は過去計測した中で、一番良かったかも。
最近志向が分散してるので、犠牲を払ってでも集中して取り組んでいきたい。
虫シーズンも終わりっぽいので、ジョギングも優先順位をあげてやっていきたい。

【自分スペック】　2009-09-23

• 体重：73.4kg
• 体脂肪率：17.5%
• 基礎代謝：1619kcal
• BMI：23.4

※ランニング後計測
※omron HBF903

虫が多い季節はジョギングを控えようという、自分ルールが発動した為、久しぶりのジョギング。
間隔はあいてたが、ぼちぼち続けてるのもあって、新陳代謝はよくなってるみたい。
最近は奥さんの運動不足が深刻なので、今日は奥さんを引き連れて軽めに走った。
一人で走る時ほどしっかり走れないけど、コミュニケーションとれたりするし、何より二人して良いことしてる感は悪くない。
定期的に続けれれば良いなと思った。

【自分スペック】　2009-09-21

• 体重：73.8kg
• 体脂肪率：18.9%
• 基礎代謝：1623kcal
• BMI：23.6

※ランニング後計測
※omron HBF903

8/9に、外出がてら軽く走っていたんだけど、アップしてなかったのでまとめて上げとく。

さすがに夏なだけあって、体重が地味にダウン。
72kg台なんて、いつ振りだろうか。10月までに、68kgあたりまで落とせたら良いね。
あと、軽い気持ちで始めた腹筋がかなり効いてる気がして面白い。ジョギング＋腹筋やばい。なに？このシナジー効果。

68kg位まで体絞って、上半身も軽く筋トレして、腹筋つけた上でジョギングのタイム上げたら最強だな。
そうそう上手くいかんだろうけど、少しでも楽しめればオールオッケー精神で頑張ろう。

【自分スペック】　2009-08-18

• 体重：72.8kg
• 体脂肪率：17.6%
• 基礎代謝：1613kcal
• BMI：23.2

※ランニング後計測
※omron HBF903

バテバテだった。少しでも走っただけマシかな。
今日は、精神的にも疲れてたので、しょうがない。
走って帰ってから、お茶を飲んだりしたけど、前回と体重などの数値が一緒だった。
体重計が手抜きをしてるとしか思えない。

【自分スペック】　2009-08-06

• 体重：73.4kg
• 体脂肪率：18.5%
• 基礎代謝：1619kcal
• BMI：23.4

※ランニング後、風呂に入った後計測
※omron HBF903

久しぶりの、"夏のジョギング"だった。
3㎞も走らなかったのに、汗がだくだく止まることなく落ちる。

ここ数ヶ月を振り返るに、どうしても、読書か、勉強か、ジョギングか、まるっきり何もしないか、というのに偏ってしまっていた。
長期的にみると、どれも満遍ない方が良さそうだが、短期的にみてしまい、どれかに注力して効果を感じたくなっていたのだと思う。
なんとなく、30代の焦燥感の表れなのかもしれない、とか考えていた。
最近読み始めた、五木寛之の「他力」の始めに、「今まで何十年も、焦燥感に苦しんできた」といった事が書かれていた。
あんなに賢い人でそうなのだから、自分などなおさら無駄に焦らず、効率よくつきあっていかねばと思ったところだった。

今はまず、地道に続ける事で徐々に活きてくる事に、惜しまず労力を注ぐよう意識するだけで充分なのかもしれない。
無駄な焦りはいらない。

【自分スペック】　2009-08-4

• 体重：73.4kg
• 体脂肪率：18.5%
• 基礎代謝：1619kcal
• BMI：23.4

※ランニング後、風呂に入った後計測
※omron HBF903